CLUB FUJIKIN

家や職場でヨガストレッチ！

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肩甲骨まわし Lesson 11肩甲骨の柔軟性を上げ、肩こりの緩和

肩甲骨まわし肩甲骨の柔軟性を上げ、肩こりの緩和

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椅子のポーズ Lesson 12もも裏の強化、ヒップアップ

こちらの動画は8月公開予定です。

船のポーズ Lesson 9体幹、背中の強化や腹部の引き締め

船のポーズ体幹、背中の強化や腹部の引き締め

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ねじり体幹 Lesson 10ウエストの引き締め、脚の引き上げの強化

ねじり体幹ウエストの引き締め、脚の引き上げの強化

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ねじりのポーズ Lesson 7内臓機能の活性化、腰や背中の疲れを緩和

鳩のポーズお尻周りのストレッチ　脚や腰の疲れや冷えむくみの緩和

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杖のポーズ Lesson 8体幹、脚の強化や引き締め

杖のポーズ体幹、脚の強化や引き締め

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前屈のポーズ（椅子に座った時） Lesson 5ももの裏側やふくらはぎのストレッチ　脚のむくみの緩和

前屈のポーズ（椅子に座った時）ももの裏側やふくらはぎのストレッチ　脚のむくみの緩和

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鳩のポーズ Lesson 6お尻周りのストレッチ　脚や腰の疲れや冷えむくみの緩和

鳩のポーズお尻周りのストレッチ　脚や腰の疲れや冷えむくみの緩和

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バッタのポーズ Lesson 3姿勢改善、肩関節の柔軟性アップ

バッタのポーズ姿勢改善、肩関節の柔軟性アップ

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三日月のポーズ Lesson 4体側、腕のストレッチ　ウエストの引き締め

三日月のポーズ体側、腕のストレッチ　ウエストの引き締め

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呼吸 Lesson 1ホッと一息つき、頭や気持ちの整理をしてみましょう

呼吸ホッと一息つき、頭や気持ちの整理をしてみましょう

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猫のポーズ Lesson 2背中のストレッチ、背中や腰の疲れを緩和

猫のポーズ背中のストレッチ、背中や腰の疲れを緩和

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