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CLUB FUJIKIN

家や職場でヨガストレッチ！

家や職場で
ヨガストレッチ！ その場ですぐできるヨガで健康になろう！

椅子に座ったまま、立ったまま、
その場で簡単にできる
ヨガストレッチを動画でご紹介します。

三日月のポーズ Lesson 4体側、腕のストレッチ　ウエストの引き締め

三日月のポーズ 体側、腕のストレッチ　ウエストの引き締め

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前屈のポーズ（椅子に座った時） Lesson 5ももの裏側やふくらはぎのストレッチ　脚のむくみの緩和

こちらの動画は1月公開予定です。

猫のポーズ Lesson 2背中のストレッチ、背中や腰の疲れを緩和

猫のポーズ 背中のストレッチ、背中や腰の疲れを緩和

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バッタのポーズ Lesson 3姿勢改善、肩関節の柔軟性アップ

バッタのポーズ 姿勢改善、肩関節の柔軟性アップ

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呼吸 Lesson 1ホッと一息つき、頭や気持ちの整理をしてみましょう

呼吸 ホッと一息つき、頭や気持ちの整理をしてみましょう

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